Nước Detox Trà Gừng, Mật Ong

Nguyên Liệu 

• 1 củ gừng tươi (khoảng 5-7 cm)

• 1 quả chanh tươi (hoặc ½ quả chanh leo nếu thích)

• 2-3 thìa mật ong nguyên chất

• 1 túi trà xanh

• 1 lít nước ấm (khoảng 70-80°C)

• Vài lá bạc hà hoặc lát dưa leo (tùy thích)

Cách Làm 

• Rửa sạch gừng, cạo vỏ và thái lát mỏng hoặc đập dập.

• Cho gừng vào cốc, đổ nước ấm vào ngâm 5-10 phút (hoặc đun sôi nhỏ lửa 3-5 phút nếu muốn đậm vị).

• Nếu dùng túi trà, ngâm cùng lúc với gừng để tăng hương vị.

• Đợi trà gừng nguội bớt (khoảng 50°C), thêm mật ong khuấy đều (không cho mật ong vào nước quá nóng để giữ dưỡng chất).

• Vắt ½ quả chanh lấy nước cốt, thêm vào trà (giữ lại vài lát chanh để trang trí).

• Đổ hỗn hợp trà gừng chanh mật ong vào bình, thêm 500ml nước lọc hoặc nước đá nếu muốn uống lạnh.

• Thêm lát chanh, lá bạc hà hoặc dưa leo để tăng hương vị và độ thẩm mỹ.

• Uống ngay khi còn ấm hoặc ướp lạnh 1-2 tiếng trước khi dùng.

• Nên uống vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn 30 phút để hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất.

Nước detox này giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và giảm cân nhẹ. Không dùng quá nhiều gừng (có thể gây nóng) hoặc chanh (hại dạ dày nếu uống lúc đói).